女性在怀孕期间，最重要的就是饮食。为了保证胎儿的营养和发育，准妈妈们都会在孕期补充很多的营养。

其中，水果自然是每日必不可少的。水果不但富含多种营养，而且吃多了也不易长胖。尤其在夏季，天气闷热，这时候吃水果可谓是既解馋又解暑，深受准妈妈们的喜爱。

准妈妈在孕期会消耗大量的营养，因此时常补充营养物质是很有必要的。其中吃瓜果蔬菜的食疗方式就是不错的摄入营养方式。

下面这几种瓜类，准妈妈们可以多吃一些，不仅能促进胎宝宝的生长，还不会长胖。

夏季这三种瓜，准妈妈要多吃，有助于胎儿发育

1）冬瓜

冬瓜里富含很多的食物蛋白，对于怀孕的准妈妈来说，是十足的营养补充品。

而且准妈妈在夏季由于天气闷热，比较容易上火，冬瓜恰好是很好的祛火食物。

另外，冬瓜里还含有甲醇二酸，它能有效地阻止糖分转化为脂肪，防止在孕期准妈妈身材过胖。

所以在孕期，准妈妈可以多吃一些冬瓜，但也要主要摄入量，不要贪多，适量最好。

2）苦瓜

苦瓜是个好东西，对于高血压的人群来说，具有很好的降血脂的功效。

苦瓜有丰富的维生素B，可以促进乳汁的分泌；另外，苦瓜还能增进孕妇的食欲。

苦瓜在食用起来比较苦，所以准妈妈在食用的时候，建议加一些蜂蜜等甜品。

3）地瓜

地瓜是生活中比较受欢迎的食物。地瓜本身含有很高的糖分，所以并不建议每天是摄入过多。

但地瓜中含有赖氨酸和丰富的胡萝卜素，对于促进胎儿的生长有很大的好处。建议准妈妈在煮粥的时候，可以加入一些，能有效地缓解孕期便秘的情况。

虽然孕期吃瓜果蔬菜很重要，但在选择的时候，也要注意，如果吃不对的话，对胎儿的健康也是有影响的。

在孕期，这三种水果，准妈妈不宜多吃

1.山楂

山楂是一种保健食品，甚至可以作为药材入药。山楂的功效很多，像抗病毒、病菌、减肥、美容等多种功效。

但一旦摄入过多的山楂的话，会对子宫产生一定的刺激作用，造成宫缩频繁而导致早产、流产的情况。

另外，山楂是酸性食物，吃多了会让准妈妈胃酸，引起肠胃的不适，所以还是建议不宜多吃。

2.杏

杏是应季水果，具有美容养颜的功效，很多人都喜欢吃。

杏中含有丰富的维生素成分，能很好地缓解皮肤衰老，保持肌肤的弹性和光泽。

但杏同样也是不适合准妈妈去吃的，杏吃多了会引起身体的不适，甚至会拉肚子。在孕期，拉肚子也会引起宫缩异常，所以杏对于准妈妈来说也是不宜多吃。

3.桂圆

桂圆在水果中也算得上是补品。

桂圆又名“龙眼”，可以很好地滋补气血，改善体弱带来的失眠、惊悸、眩晕等症状。

但桂圆吃多了也容易引起呕吐、腹痛，导致流产或者早产，所以准妈妈也要把它拉近黑名单。

写在最后：

夏季是水果成熟的旺季，市面上有大量的水果都上市。面对这些水果，准妈妈在选择时一定要甚至。

仔细挑选哪些水果能吃，哪些水果不宜吃，做到饮食安全。

另外，在夏季，也不能过分接触冰镇过的水果，像常见的冰镇西瓜，吃多了也是危害不小。

夏天虽然很热，但准妈妈们也一定要管住自己的嘴，切莫因贪嘴对胎宝宝安全造成威胁。返回搜狐，查看更多