马拉松长跑是赛程超过40km，历时2h以上的运动，运动员每小时至少要消耗300g糖类，而正常人体内的血糖含量为0.8至1.2g/L。这样看起来，运动员在运动过程中一定会因为血糖供应不足而出现低血糖症状，但往往这样的问题并不总会出现，这是为什么呢？

人体的血糖分别来自于食物中的糖类消化和吸收、肝糖原分解、脂肪等非糖物质转化，而人体的血糖会用于细胞的氧化分解提供给人体能量、合成肝糖原和肌糖原以及转化为脂肪和某些氨基酸等。

人体中的血糖含量主要依靠胰岛素和胰高血糖素相互拮抗来维持稳定。胰岛素可以促进组织细胞加快摄取、利用和存储葡萄糖从而使血糖水平降低；胰高血糖素能促进糖原分解，并促进一些非糖物质转化为葡萄糖，从而使血糖水平升高。

血糖调节的过程中，在胰岛素的作用下血糖含量降低，同时血糖含量降低反过来又会影响胰岛素的分泌，这样的反馈调节对于机体维持稳态具有重要意义。

但是对于低血糖症患者来说，想要维持体内血糖平衡并非易事。低血糖症是由多种病因引起的血液中葡萄糖水平降低，并引起相应症状和体征的临床综合征，病人常以交感神经兴奋和(或)神经精神及行为异常为主要特点，血糖浓度更低时可能出现癫痫样发作昏迷和死亡，当血浆葡萄糖浓度升高后，低血糖症状也会随之消退。根据低血糖的发病机制，低血糖症可以分为胰岛素介导性和非胰岛素介导性。胰岛素介导性的低血糖症主要是因为血液中葡萄糖浓度降低到低血糖水平，而胰岛素的分泌速率不能相应降低。而非胰岛素介导性的低血糖症常见于重症疾病所致。

由此可见，一个健康的马拉松运动员在比赛过程中，虽然血糖在不断被消耗，但血糖的含量仍然会在胰岛素和胰高血糖素的共同作用下，稳定在健康水平。

本文由江西省九江市柴桑区二中高级教师黄少华进行科学性把关。

来源：新华网